【ワーママはダイエットなんて不可能？】いいえ！ワーママこそ毎日時間を作れるんです！

仕事をしながら家事や育児、ほんと自分の時間が全然ないですよね…

ワーママに運動ダイエットなんて不可能！

そんな時間作れない！

子供が寝たあと？

『俺が子供見てるから、ジム行っておいでよ』

仕事して？

帰ってバタバタとご飯作って？

その他の家事して？

子供と一緒にお風呂入って？

子供寝かせて？

…それからジム？

…運動？

そんなの運動する気力なんてあるわけないじゃん！

あんた全然分かってない！

私はずっとそう思ってきました。

今でも、この思いには変わりありません。

ですが時間を見つけたんです！

会社のお昼休みです！

ワーママだからこそなんです。

今までなんてもったいない時間を過ごしてきたか…。

私はお昼にお弁当をもっていきます。

この時点で、無理！

って思わないでくださいね。

もちろん私、ワーママです。

子供、まだ３歳。

朝、ゆーっくりキャラ弁作ったり…なんて余裕、あなたと同じで全くありませんから。

例えば今日のお弁当は、

＊昨日の夜、多目に切ったキャベツの千切り

＊昨日の夜、多目に作ったきんぴら

＊昨日の夜に、余分に茹でたゆで卵

＊温めずにそのまま入れられるミートボール

たったこんな感じです(笑)

こどものお弁当じゃなくて、自分のお弁当なんて残り物で十分です。

そして気付きましたか？

ゆるーく、糖質オフダイエットもかねています。

ご飯の変わりに、繊維質のキャベツの千切りを、たっぷりです。

なぜ、お弁当かというと、お弁当にはいくつかのメリットがあります。

＊カフェやレストランに行くと、美味しそうなメニューについつい…誘惑に負けてしまいますよね。
　気づいたら実は高カロリーなものを食べちゃった…とか。

→お弁当なら糖質オフメニューにできるし、誘惑に負けて高カロリーを摂取してしまうことを防げます。

＊カフェやレストランに行くと、注文してから食べる始めるまでも、食べるのにも、時間がかかりますよね。
　時間がもったいない！同僚とのおしゃべりも楽しいですが、今はダイエットが優先です！

→お弁当ならすぐ食べられて、お昼休みに時間の余裕ができます。

この、余った時間を活用するんです。

これこそが、ワーママのダイエットです！

毎日できる運動ダイエット。

これを読んだあなたも、
さっそく明日から毎日始めましょう！

さて、何を始めるのか…。

ずばり、ウォーキングです。

お弁当が終わったら、会社から出ます。

このとき私はミニバッグを持ちます。

財布と携帯電話を入れられるくらいの、ちょっとランチ行くとき用バッグな感じです。

カモフラージュですね(笑)

なんちゃってバッグを持って、ひたすら歩きまわります。

あるときは北に向かって…

あるときは南に向かって…

ひたすらお昼休みが終わるまで歩き続けます。

こんなところに、こんなものがあったんだー。とか、色々な発見があります。

裏道を知ったりもします。

そして、戻ってトイレで汗拭きシートをしたら、席に戻ります。
ここはさすがに女子なんで(笑)

お昼休みが１時間として、

お弁当を10～15分で食べるとなんと、

毎日30分以上の有酸素運動ができるんです。

これを毎日続けて、痩せないわけがない！

お昼休み、45分しかない…

大丈夫です。

有酸素運動は25分以上しないと意味がない？

こんなの昔話ですから。

『１日５分の有酸素運動でも、体脂肪は燃えている。』

最近、よくテレビの健康番組などで耳にしませんか？

ワーママだからできるダイエット。

お昼休みの時間を活用したダイエット。

『ワーママはダイエットなんて不可能！』

なんて昔の私みたいに言い訳せずに、

自分の今の体重を真摯に受け止めて、

出産前のあの頃のスタイルに戻しましょう。

絶対叶いますよ！